Çağla | Karın Egzersizlerim | Güzellik-Bakım

Share
Embed
  • Loading...
  • Published on:  Friday, July 28, 2017
  • Yaz geldi, olan oldu diye hemen kendimizi salmamak lazım :) Spor ve hareket hayatımızın hep bir parçası olmalı. Önceki videomda kalça bacak egzersizlerimden bahsetmiştim, bu sefer de bel bölgesini çalıştıran evde kolayca yapabileceğiniz egzersizlerden bahsedeceğim.

    Evde kendi başınıza düzenli olarak yapabileceğiniz hareketlerin vücudunuza faydasına inanamayacaksınız. Sonrası spor salonları ve elbette profesyonel destek ama bir yerden başlamak lazım değil mi? :) Beni videoda izlerken aa ne kolaymış deyip hızlı hızlı her şeyi yapmaya kalkışmayın.Siz yavaşça başlayın, aman diyeyim bir yeriniz incinirse hep beraber üzülürüz.

    Spor yaparken terletmeyen kıyafetler seçmeye özen gösterelim. Özellikle spor ayakkabı çok önemli. Bunları da söyledikten sonra, haydi kalkın başlıyoruz ! :)

    Yorum yapmayı ve abone olmayı unutmayın, sizi seviyorum.
  • Source: https://youtu.be/qS4Q4-xCVxo
Loading...

Comment

  • ayça muhterem

     (Jul 28, 2017)

    Yine hevesle izleyip hiçbirini yapmamalık harika bir video ❤

  • A A

     (Sep 5, 2017)

    ayça muhterem 😀

  • Samir Elekberov

     (Aug 31, 2017)

    ayça muhterem aynen

  • madridista cla

     (Jul 28, 2017)

    Kim der sana 2 çocuk annesi? MaşAllah nazar değmesin

  • Aleyna Alkan

     (Aug 2, 2017)

    et bitti kemik eritme egzersizi desene şuna

  • ayse 86

     (Jul 28, 2017)

    1:04 HEPSI SENIN YUZUNDEN MUSTAFA GERIYOSUN BENI😂😂😂MUSTAFA,YI GORMEK ISTERIZ ELLBETTE!

  • Elsenrzayev Elsen

     (Feb 4, 2018)

  • deniz

     (Jul 28, 2017)

    Defilede arkada nasıl hazırlanıyorsunuz o çeker misin

  • Calamity Team

     (Jul 28, 2017)

    bu kadın tek kelimeyle HARİKA

  • Öykü Öztürk

     (Jul 29, 2017)

    Noaya kanalmı açtınız

  • hayat güzel

     (Jul 28, 2017)

    Dürüst olmana bayılıyorum😚❤❤👌esaslı kadaınsın hhaa çağlacımm

  • _ AZELOW _

     (Feb 20, 2018)

    Hezi

  • mxödösöc sdkdk

     (Jul 28, 2017)

    Yine bir güzellik video ekledii.💕Günaydın, tünaydın, iyi akşamlar. (samimiyet)😍😍

  • Melike Su & Ege

     (Jul 28, 2017)

    berfin kntr merhabaaa! Kanalıma beklerim ❤

  • İrem Keles

     (Jul 28, 2017)

    sabah veya akşam rutini De ceker misin lütfen çağla ablacim 💕 çok rica ediyorum lütfen

  • MERVE 1001

     (Jul 28, 2017)

    *Senin bir ayagini tutup da yerden kalkisini sevsinler...😂😂😂 ben sürüne sürüne kalkardim herhalde...kadin yerden nasil kalkilir teknigini bile gosterdi ... az nazik olalim dimi...damacana gibi yuvarlanip kalkmayalim* 😂😂😂😂 cagla farki yaaa 💗💗💗 👏👏👏